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成功者の追っかけ

Author:成功者の追っかけ
1日14時間労働のサラリーマン
趣味:カフェで読書
愛読書:ロバート・キヨサキ著書の「金持ち父さんの若くして豊かに引退する方法」&スティーブン・R・コヴィー著書の「7つの習慣最優先事項」
目標:10年以内に独自の引退プランを実現すること。
自論:プランなくして成功はない。
投資履歴:FXのスワップ運用を中心にポートフォリオを構築中。現在、不動産投資を勉強中。

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ビタミンいろいろ [20100618]
ビタミンの名称が「ビタミンA」「ビタミンB」「ビタミンC」「ビタミンD」などとなっているのは、ビタミンが発見された当初は誰も化学的構造を知らなかっただからだそうです。

なので、ビタミン名の多くはアルファベットの一文字が当てられてるそうです。

ビタミンは現在までに多くが存在していますが、必須とされてるビタミンは13種類です。

必須ビタミンは不足すると欠乏症を起こすものを指します。

必須ビタミン以外のビタミン様物質は不足を起こしても欠乏症になりません。

しかし、必須ビタミンはビタミン様物質をいっしょに摂ると、効果が上がることがわかっています。

ビタミンは脂溶性ビタミン4種(ビタミンA、D、E、K)と水溶性ビタミン9種(ビタミンC、ビタミンB群8種)からなります。

ビタミン様物質は数多く存在しますが、今では必須ビタミンに含まれてるものの、名称が違うものまで含まれています。

美容に関係の深いビタミン様物質といえばビタミンP(フラボノイド)でしょうか。

このビタミンPはビタミンCの効果を高めてくれることが確認されているので、サプリメントなどでビタミンCを摂るならビタミンP配合のものを選ぶと良いと思います。

ビタミンの必見サイトです!
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2010-06-18(Fri) 22:14 健康と栄養素 | 編集 |


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